ورزش
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی‌تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می‌شود.
کاری که ورزش کردن با سرطان می‌کند
بر اساس تحقیق انجام شده، ورزش هوازی با شدت بالا با افزایش مصرف گلوکز، موجب کاهش گسترش تومور‌های سرطانی می‌شود.
ورزش باعث رشد قد می‌شود؟
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند موجب ترشح هورمون رشد شود، اما اگر حجم ورزش بیش از توان فرد باشد، ابتدا دچار خستگی تمرینی می‌شود.
لاغری و کاهش وزن بدون باشگاه
وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند،
۸ گام ساده برای کاهش وزن
اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد.
فواید شنا که از آن بی خبر بودید!
در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد.
کاهش خطر افسردگی در زنان با ورزش
بر اساس نتایج تحقیقات، وضعیت تاهل نامناسب باعث کاهش مشارکت در فعالیت بدنی می‌شود، در حالی که وضعیت تاهل عالی آن را ارتقا می‌دهد.
حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است. عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه‌ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید.
چند حقیقت در مورد رژیم غذایی ۳۰:۳۰:۳۰
یک صبحانه با مقادیر بالای پروتئین بخورید بلافاصله پس از آن ورزش های کم را انجام دهید و ظاهرا وزن کم می شود. با این وجود، آیا این دستورالعمل واقعا کارآمد است؟
