سحرخیز
۱۶ راهکار موثر برای سحرخیز شدن
حداقل یک ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکیتان را خاموش کنید؛ این کار کیفیت خواب شما را بهبود میبخشد.
عادت قبل خواب برای حال خوب
تمامی کارهایی که ما انجام می دهیم برای رسیدن به آرامش و داشتن یک حال خوب است، جملاتی وجود دارد که تکرار آن باعث بوجود آمدن حال خوب می شود.
آرامش در مواقع بحرانی
تکنیک آغوش پروانهای با شبیه سازی نشستن یک پروانه روی سینه شما، در حالی که بالهایش را به آرامی تکان میدهد، با تاثیر گذاری بر دو نیمکره مغز، عمل میکند.
۹ راهکار برای دستیابی به آرامش درونی
کینهها ارزش نگه داشتن ندارند، اما گفتن این موضوع از انجام دادن آن راحتتر است. افرادی که واقعا با خودشان در صلح هستند انتقام جوییها و کینههای سوزان گذشته را کنار گذاشته اند.
مدیتیشن چیست و چند نوع دارد؟
مدیتیشن باعث ایجاد آرامش در فرد می شود همچنین استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد و با انجام آن کنترل بیشتری روی تنفس خود خواهید
یاداشت اختصاصی «البرزخاتون»/معرفی کتاب؛
کتابی که از قدرت ذهن هوشیار و کلام سخن میگوید
کتابی که به مخاطب از قدرت ذهن هوشیار و قدرت کلام سخن بگوید و اثری که در تغییر نگاه ما به زندگی و اتفاقات، تغییری حائز اهمیت ایجاد میکند.
خواص و مضرات به لیمو برای سلامتی
به لیمو درختچهایست بسیار خوش عطر که علاقهی زیادی به نور آفتاب دارد و امروزه در بسیاری از مناطق آفتابی دنیا نیز کشت میشود.
راهکارها هنگام گیر افتادن در آسانسور
اگر به طور ناگهانی در کابین آسانسور گیر افتادید، در ابتدا آرامش خود را حفظ کنید. معمولاً کابینهای آسانسورها به صورت ایمن تعبیه شدهاند و احتمال وقوع خطر جدی، کم است. سپس مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:
فضایی دنج برای یک استراحت طولانی
تختخواب، بالش، لامپ، میز خواب؛ فرقی نمیکند یک طراح داخلی مشتاق باشید یا فقط بخواهید کمی به خانه خود تغییر دهید، اتاق خواب میتواند مکانی برای ایجاد احساس خوب در طراحی باشد، زیرا شاید در اتاق خواب بیش از هر جای دیگر خانه نیاز به القای حس آرامش برای ۸ ساعت خواب وجود داشته باشد.