انتخـابات
چطور می‌توانیم هوشمان را افزایش دهیم؟
اگر دوست دارید که باهوش‌تر شوید و مغز شما عملکرد بهتری داشته باشد این ۱۶ استراتژی را رعایت کنید.
ارتباط میان افسردگی و بی‌تفاوتی
یک روانشناس، گفت: افسردگی، وضعیت از دست دادن امید است؛ اگر امید خود را از دست بدهید احساس بی‌تفاوتی خواهید کرد.
یکجا نشینی قلب شما را نشانه می‌رود!
بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه کالج‌لندن، هر نوع فعالیتی که ضربان قلب و سرعت تنفس‌تان را حتی به مدت ۱ یا ۲ دقیقه افزایش دهد، از خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی می‌کاهد
«بوقلمون» پروتئینی و خون‌ساز است
غذا‌های با شاخص گلیسمی پایین مانند بوقلمون همچنین می‌توانند به افزایش سطح کلسترول HDL «خوب» در بدن شما کمک کنند.
تمرین تنفسی ساده برای تقویت ریه ها
تقویت ریه‌ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه‌ها به‌تدریج کم می‌شود. تنفس سطحی به ریه‌ها اجازه نمی‌دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند.
راهکارهای تسکین دندان درد در خانه
دندان درد را می‌توان به روش‌های طبیعی‌تر و با استفاده از مواد خاص موجود در آشپزخانه درمان کرد.
کنجد،چیا وکینوآ سه دانه معجزه‌آسا
با افزایش جمعیت و داد و ستد بیشتر بین ملت‌ها، مواد غذایی متنوع وارد برنامه غذایی جوامع مختلف می‌شود.
کنترل قند خون با «یوگا»
تحقیق جدید، تاثیر جلسات کوتاه یوگا و تای‌چی را بر کنترل قند خون، تمرکز و بهزیستی کلی در افراد سالم روشن کرده است.
مراقب عفونت‌های قارچی پا باشید!
قارچ‌های پا برای رشد به کراتین نیاز دارند ممکن است لایه‌های بیرونی پوست، مو، یا ناخن پا را آلوده کنند.
