انتخـابات
میزان پروتئین برای عضله سازی روزانه
عدد جادویی می‌تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می‌کنند.
علائم هوش هیجانی بالا
هوش هیجانی بالا یا همان EQ، به توانایی تشخیص دقیق احساسات خود و دیگران گفته می‌شود که به سادگی و با داشتن علائمی خاص قابل تشخیص است.
مواد غذایی برای بهبود علائم «یائسگی»
مکمل‌های ویتامین E به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی موثر است؛
معجزه‌ای به نام امگا ۳
چربی‌های امگا ۳ چربی‌های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول‌های چشم و مغز شما متمرکز هستند.
جلوگیری از تنبلی در زمستان
معمولا در فصل پاییز و زمستان، تنبلی و کسلی به سراغ ما می‌آید و شما می‌توانید با مصرف این ۷ غذا تنبلی و کسلی را از خود دور کنید.
۶ صبحانه شگفت انگیز، خوشمزه و سالم
صبحانه، نقش مهمی در تغذیه دارد و یک صبحانه مقوی، می‌تواند انرژی کافی مورد نیاز را تامین کند؛ بنابراین، نباید از خوردن صبحانه، غافل شوید.
نشانه‌های حساسیت غذایی
بسیاری افراد به مواد غذایی خاص حساسیت دارند که مصرف آن برایشان عواقب ناخوشایندی به دنبال دارد. این خوراکی‌های آلرژی‌زا با ساختار خاصی به وجود می‌آیند که موجب واکنش‌های ایمنی در بدن می‌شوند.
خواص بی‌نظیر این گیاه برای سلامتی
گیاه مرزه گیاهی است که به دلیل خواص مفید آن برای سلامتی انسان به عنوان یکی از گیاهان دارویی شناخته می‌شود.
چند توصیه مهم درباره بهداشت بارداری
متخصصان سلامت، مراقبتِ موثر در طول بارداری و زایمان را به عنوان یک «عامل پیشگیری حیاتی» توصیف می‌کنند.
