کالری ترشی مخلوط بیشتره یا زیتون؟
گروه بانو چه خبر«البرز خاتون»؛ ترشی‌ها از جمله مخلفات خوشمزه‌ای هستند که تنوع بالایی داشته و در کنار وعده‌های غذایی سرو می‌شوند. با فرا رسیدن فصل پاییز بسیاری از کدبانوهای ایرانی با استفاده از سبزیجات مختلف انواع ترشی و شور را برای مصرف خانواده شان تهیه می کنند. یکی از سوالات افرادی که دغدغه شان اضافه وزن است، کالری انواع ترشی می باشد پس اگر شما هم به دنبال روشی برای کاهش وزن هستید، محاسبه کالری یکی از بهترین روش‌هاست. در این بخش کالری انواع ترشی را آورده ایم.
کالری ترشی مخلوط
ترشی مخلوط (۱۰۰ گرم) :۲۸کالری
ترشی مخلوط (یک قاشق غذاخوری):۶/۵ کیلوکالری
کالری ترشی بامیه
ترشی بامیه (۱۰۰ گرم) :۳۱ کالری
ترشی بامیه ( یک عدد) :۳ کیلوکالری
کالری ترشی شور
ترشی شور(۱۰۰ گرم) :۳۱کالری
ترشی شور (یک قاشق غذاخوری):۴ کیلو کالری
کالری ترشی زیتون
ترشی زیتون(۱۰۰ گرم) :۱۴۰کالری دارد که در این لیست بالاتر از باقی ترشی ها قرار دارد و شاید برای همین است که برخی سوال میکنند که آیا ترشی زیتون چاق کننده است.
ترشی زیتون ( یک عدد) :۴ کیلوکالری
کالری ترشی لبو
ترشی لبو (۱۰۰ گرم) :۲۰ کالری
ترشی لبو (یک قاشق غذاخوری):۱۳ کیلوکالری
کالری ترشی پیاز
ترشی پیاز (۱۰۰ گرم) :۴۰ کالری
ترشی پیاز ( ۱ عدد متوسط) :۲/۳ کیلوکالری
کالری ترشی بادمجان
ترشی بادمجان (۱۰۰ گرم) :۲۴ کالری
ترشی بادمجان ( یک قاشق غذاخوری) :۵ کیلوکالری
کالری ترشی انبه
ترشی انبه (۱۰۰ گرم) :۱۰۰ کالری
ترشی انبه ( یک قاشق غذاخوری) :۱۵کیلوکالری
کالری ترشی شلغم
ترشی شلغم ( یک برش) :۳کیلوکالری
کالری ترشی فلفل
ترشی فلفل (یک قاشق غذاخوری) :۵ کیلوکالری
کالری ترشی کلم قرمز
ترشی کلم قرمز ( یک قاشق غذاخوری) :۵ کیلوکالری
ترشی کلم قرمز (۱۰۰ گرم) :۳۰ کالری
کالری ترشی گوجه فرنگی
ترشی گوجه فرنگی (یک عدد):۱۱ کیلوکالری
کالری سیرترشی
سیرترشی ( یک حبه):۷ کیلوکالری
نکته مهم
کالری انواع ترشی ها و شورها بر اساس ترکیبات آن با یکدیگر متفاوت است، بنابراین ممکن است کالری ترشی و شور موردنظرتان با توجه به ترکیبات تغییر کند، کالری های آورده شده در این بخش از نمناک بر اساس رایج ترین ترکیبات ترشی ها و شورها محاسبه شده است.
منبع: نمناک
انتهای خبر/
دیدگاهتان را بنویسید